Diario di Americanbadass

**americanbadass** · 07-02-2008, 12:32 AM

e io sarò scontato ma ripeto perchè non ABC?

perchè vorrei allenare soprattutto i fondamentali, facendoli ciclicamente 2 volte a settimana per crescere coi carichi...

**twins** · 07-02-2008, 12:53 AM

obbiettivo pl dunque

**The Undertaker** · 07-02-2008, 09:15 AM

Benissimo...
Vai e vedrai che soddisfazioni...
La prossima mia...tutta PL...

**americanbadass** · 07-02-2008, 12:48 PM

obbiettivo pl dunque

l'obbiettivo è la massa e un fisico da bodybuilding

però checchè se ne dica a mio avviso se non ti alleni con pesi grossi non diventerai mai un toro....
quindi voglio sacrificare per un periodo complementari e roba simile per migliorare alla grande nei fondamentali.....

io anche se mi alleno da 1 anno mezzo (o forse proprio per quello) mi considero un neofita, anche perchè nella mia palestra non c'e nessuno che ti segue e ti sta a dietro...ma credo che per raggiungere un fisico gagliardo come bb devi anche inserire periodi in cui ti distruggi coi carichi cercando l'incremento...

secondo voi una scheda simile per quanto la posso portare avanti???

**twins** · 07-02-2008, 01:30 PM

Originariamente Scritto da americanbadass

l'obbiettivo è la massa e un fisico da bodybuilding

però checchè se ne dica a mio avviso se non ti alleni con pesi grossi non diventerai mai un toro....
quindi voglio sacrificare per un periodo complementari e roba simile per migliorare alla grande nei fondamentali.....

io anche se mi alleno da 1 anno mezzo (o forse proprio per quello) mi considero un neofita, anche perchè nella mia palestra non c'e nessuno che ti segue e ti sta a dietro...ma credo che per raggiungere un fisico gagliardo come bb devi anche inserire periodi in cui ti distruggi coi carichi cercando l'incremento...

secondo voi una scheda simile per quanto la posso portare avanti???

non sono d'accordo ma...uno deve provare e poi trarrà le conclusioni. il bb e pl sono sport cugini ma non sono la stessa cosa.
in bocca al lupo comunque

**The Undertaker** · 07-02-2008, 02:33 PM

Scommetto che come inizi a sollevare bei pesoni ti avvicini al PL...
La scheda per 4 settimane...

**Blackened** · 07-02-2008, 06:51 PM

Dai datti agli esercizi e alle programmazioni da pl!! E' più divertente!

Vedrai che quando il bilancere comincerà a caricarsi come si deve diventerà una droga!!
Cmq sinceramente le progressioni non mi piacciono un gran chè...stai già lavorando a medie reps e con il prossimo programma io le abbasserei ancora....sarebbe interessante fare un 4x2-2-4-6 ...così almeno prendi confidenza con carichi vicini al massimale e poi fai 4 serie (3 mi sembrano un pò poche...)...e metterei un 3x8 nei complementari....
Queste sono le mie opinioni (che possono anche essere delle cazzate sia chiaro..

)....cmq vedi un pò te, cerca di adattarlo al meglio al tuo fisico...