Diario di Americanbadass

[Boromir]

spinte su 30° 3x8 rest 2.00 carichi 30/30/30:
30 kg per questo esercizio per me è il top...fatico ma porto a termine le serie...l'ultima rep dell'ultima serie aiutato leggerissimamente dallo spotter,ma credo solo x precauzione perchè mi sa che la chiudevo lo stesso

Intendi con bilanciere da 30 Kg o due manubri da 15 Kg?

anche tu come me sei molto forte di tricipiti! è una fortuna per le braccia e una sfiga per la crescita del petto.

magari quando alleni i tric dopo il petto io farei più esercizi complementari ed eviterei la panca stretta, però è solo una mia opinione

io cerco di fare qualche esercizio di isolamento in più per il petto e di accentuare la connessione mente-muscolo, concentrandomi al massimo mentre eseguo gli esercizi per contrarre il muscolo bersaglio
il nostro non deve essere un lavoro di sollevamento pesi, bisogna sollevare questi pesi con i muscoli che si vogliono allenare

Interessanti valutazioni. Mi piacerebbe approfondire il discorso.