Altra domandina a voi esperti...visto che con la fine della prossima settimana finirà anche questo programma inizio già a pensare (seppure rimanendo concentrato su questo..) al prossimo programma...vorrei progredire alla grande nei grandi esercizi...quelli che per me fanno poi la differenza...

pensavo a una scheda tipo questa con metodo ABA_BAB ecc..3 volte a settimana ovviamente:

ABA-BAB


A

Panca piana 5x5 rest3minuti
Panca inclinata 2x8 1,5 minuti
panca presa stretta 5x5 3 minuti
squat 5x5 3 minuti
leg press inclinata 2x8 1,5 minuti



B

Stacchi 5x5 3minuti
Rematore Bilancere 5x5 3 minuti
lento avanti 5x5 3minuti
curl bilancere bicipiti 5x5 3 minuti
hummerl curl 2x8 1,5 minuti

ho messo tutti i fondamentali e in alcuni esercizi dei gruppi che tengo di più a migliorare un complementare sole 2 serie con rep medio alte...CHE NE DITE?