Diario di Matteo Apprendista PLer

**master_mirko** · 06-02-2008, 03:28 AM

matteo mai provato a fare un esercizio per gruppo muscolare massimo 2 ?

**The Undertaker** · 06-02-2008, 10:13 AM

@Heero grazie mille...

@Mirko ancora no...non è una scheda in style PLing puro...prima venivo dal BB!

**Fenix** · 09-02-2008, 03:19 PM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

...prima venivo dal BB!

traditore

**menphisdaemon** · 09-02-2008, 03:55 PM

Originariamente Scritto da Fenix

traditore

Giuda

Cmq Matte, IMHO, fai tanti esercizi da 2 serie.. io avrei tolto affondi con man e croci e quello 4 serie le avrei redistribuite in multi pesanti.

**The Undertaker** · 09-02-2008, 05:18 PM

http://it.youtube.com/watch?v=rBTNpMFQhZ0

Buona visione....

@Fenix:ti voglio bene....lo sai...

**twins** · 09-02-2008, 05:54 PM

bei carichi ma secondo me tiri al 90% di schiena

**Teo86** · 09-02-2008, 05:59 PM

fai un po' il mio stesso errore
si parti col culo basso, ma tiri
il primo pezzo è di spinta... poi si chiude di schiena
bisogna spingere sui talloni

il che, detto da uno come me che tira tutto di schiena è abbastanza "da quale pulpito"
pero' è cosi'

cmq è vero che hai margine, un 3x195 fa presupporre molto piu' di 205 kg... sta presa bisogna migliorarla!