Diario di Matteo Apprendista PLer

**The Undertaker** · 05-02-2008, 04:06 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Io?? nooo ti sbagli...io mi alleno 6 giorni a settimana in stile Weider

scherzi a parte mi alleno in simil WS..io adoro il PLing..mi sta dando tanto..ma il mio fine è sempre estetico, non dimenticarlo.

Si ma ti stai allenando PL...eheheh mio Menphis...

Certo che anche io voglio solo migliorare fisicamente..mica peggiorare...!!!

Dai le programmazioni da PL sono troppo belle...te ne sei la conferma vivente!!!

**menphisdaemon** · 05-02-2008, 04:18 PM

Perdonami ma devo tirare fuori la perla di saggezza quotidiana..
In questo periodo di "outing" mi sto un pò incavolando perchè secondo me non siete pienamente consci delle affermazioni che fate. Io non ho nulla contro il PLing anzi, come dici tu giustamente, lo adoro e mi alleno in maniera ibrida PL-BB poichè trovo che le programmazioni di forza da BBing (con alcune rare eccezioni) siano ridicole così come trovo ridicolo il volume dei CC di isolamento a massa contenute (quelli servono solo oltre un certo livello). Detto questo non mi sognerei mai di dire mi do al PLing o mi do al BBing. Nel primo caso perchè il mio scopo non è solo quello di migliorare 3 alzate e basta: io credo che tu sia stato frettoloso..mai ti sogneresti di non fare 10 serie di bicipiti e di farne 10 di femorali. Ragazzi di questo si tratta ad alti livelli, altro che cazzi?!? Nel secondo caso non lo direi perchè al momento non sarei disposto ad andare oltre certi livelli (in tutti i sensi) e poi perchè non ho la genetica adatta: io sono sincero e moderato..mi alleno prendendo molto dal PLing (che adoro), il giusto dal BBing (che amo) e con l'ambizione di avere un fisico un pò più massoso di un modello fitness, ma senza esagerare.
Tutto qui, spero di non aver offeso nessuno...volevo solo chiedere un pò di riflessione quando si affermano cose del genere.

**The Undertaker** · 05-02-2008, 04:24 PM

Menphis...preciso...
Non si stà parlando di gare ad alto livello (magari fra un annetto vorrei fare qualche garetta così amatoriale...)
Io stavo solamente parlando di piacere di allenamento...
Se devo allenarmi preferisco allenarmi stile PL...
Certo che anche a me piace l'armonia del fisico, allenerei comunque i bicipiti...
Detto questo, credo comunque che anche i campioni di Pling allenino i bicipiti...magari non stimolandoli direttamente...ma hanno dei bei braccioni mi pare nooo??

**zacros** · 05-02-2008, 04:27 PM

Non puoi essere forte di panca se non alleni nello specifico anche le braccia.

**menphisdaemon** · 05-02-2008, 04:32 PM

Originariamente Scritto da zacros

Non puoi essere forte di panca se non alleni nello specifico anche le braccia.

Lavoro diretto sui bicipiti?? Mah..

Il fatto che poi parli di braccia mi fa pensare (ed avrebbe senso) solo ai tricipiti..io ho fatto l'esempio delle 10 serie di lavoro diretto su bicipiti..
Cmq avete capito il punto: W il PLing, ma piano con i proclami..stessa cosa per il BBing eh..

**zacros** · 05-02-2008, 04:35 PM

In alcuni programma di sheiko i bicipiti vanno lavorati pesanti

**menphisdaemon** · 05-02-2008, 04:37 PM

Allora taccio...

**zacros** · 05-02-2008, 04:44 PM

Poi qui secondo me non è questione di fare proclami ma di passione.Ognuno tramite la sua passione persegue degli obiettivi.
Sul discorso dei tricipiti tu ne sai qualcosa col WS che li allena tantissimo.Ma se tu chiedi ad un certo Cinghiale che ha fatto il record italiano su panca,come allena i bicipiti,ti renderai conto che sono luoghi comuni quelli che dicono che i PL non allenano i bicipiti.Si allenano ma con scopi diversi

**heerokeem** · 05-02-2008, 11:06 PM

Originariamente Scritto da zacros

Non puoi essere forte di panca se non alleni nello specifico anche le braccia.

quoto alla stragrande!!!

io ci vado di basse reps pure con loro, poi vario ma devon esser forti, come le gambe sono la base per stare in piedi, le braccia sono la base per muovere/spingere/tirare/... ogni cosa...poche balle.

**fabio1985** · 05-02-2008, 11:21 PM

Originariamente Scritto da heerokeem

quoto alla stragrande!!!

io ci vado di basse reps pure con loro, poi vario ma devon esser forti, come le gambe sono la base per stare in piedi, le braccia sono la base per muovere/spingere/tirare/... ogni cosa...poche balle.

grande heero mi piace troppo il tuo style...

**menphisdaemon** · 05-02-2008, 11:56 PM

Io non dubito che le braccia servano: mai visto un PL con il braccio secco! Il fatto è che in panca spingono i triceps. In squat stabilizzi, in stacco pure direi..non sono andato a luoghi comuni..comunque zacros ne sa + di me di PLing..mi fido

Cmq non avete capito il senso del mio post...

**The Undertaker** · 06-02-2008, 12:02 AM

Stacchi 3x1/3/5@205kg/175kg/155 filmati rec. 2'
Leg curl gamba singola 3x6@ 70kg rec. 1,30"
Trazioni sbarra con sovraccarico 3x5@bw+10 chiuse bene rec. 1,30"
Rematore Manubrio 2x8@60kg rec. 1'
Rematore busto 90° presa neutra molto ampia 2x8@55kg rec. 1'
Scrollate con bilanciere 2x8@135kg ec. 1'
Curl bilanciere 3x2/4/6@65kg (usato il cheting nelle ultime...) rec. 2'
Curl manubri su panca inclinata 2x6@22kg/24kg a manubrio rec. 1,30''

Belle grinta oggi...Ho caricato molto anche Ale e Anto, incitandoli anche con qualche colpo...Però cos' anche loro rogavano...

Bene dovrebbe essere sempre così...

Top WO...