a quanto ho capito tu aspiri a un fisico tipo fitness o figure (che sono 2 categorie nelle gare di cultura fisica).
anche a me piace in una donna un fisico del genere
quello che voglio dire è che non si può pensare di raggiungere quel genere di fisico in 6 mesi da natural partendo da un 20% bf.
sono convinti però che con il tempo, la costanza, la giusta alimentazione e il giusto recupero sia un obbiettivo raggiungibile.
tu da che base di partenza parti?
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