Dieta in massa

[Pulsedriver]

Tonno al naturale va benissimo...mandorle e noci sono utili fonti di grassi "buoni"...per gli spuntini pane e bresaola si bene...magari se il pane integrale è meglio...prima di nanna:fiocchi di latte...eh eh!!! ma dipende...cmq una fonte proteica della caseina sarebbe perfetta!!!

Potrei fare per secondo magari : una scatoletta di tonno,mais e carote,buona idea?

E per colazione e prenanna infatti non sò come fare ho aperto un post nella sezione integratori
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t=21895&page=2

altre idee al naturale sono ben accette

[Pulsedriver]

?

[Pulsedriver]

nessuno può aiutarmi???

[Pulsedriver]

Salve a tutti!
mi serve assolutamente un consiglio per la colazione...
stavo pensando alle uova ora ho preso l'abitudine di cucinarmi le 2-3 uova(intere)con tuorlo come fonte proteica a cena...
Help!!!
Non sò veramente come organizzarmi per la colazione

[Garzante]

potresti sbatterti anche un pochettino negli altri topic visto che da 1 mese a questa parte si ripetono sempre le stesse cose..