Twins Rebuilding

[twins]

PETTO e BIC

- panca piana 3x10@100/105/105
- panca inclinata 3x10@88
- croci alla macchina 3x10/12@non so
- pull over s.s. spinte 1 manubruio 3x7+8@45


- curl manubri 3x6/8@24
- scott 3x10@?
- curl concentrazione al pulley 3x10@10
- curl presa prona 2x10

mi sono allenato nella palestra di Franco d'Angelo, atleta nazionale IFBB... ragazzi che spettacolo!

[The Undertaker]

No ci credo...avoglia....non sono mica come te che dubiti...ahahah

E' solo curiosità....io a braccio stò a 42,5 non pompato ma flesso, te mi superi di ben 5 cm sarei curioso di vederlo...
Ma non solo il braccio tutto il resto....anche perchè dalle foto che hai messo online si vede solo la schiena e niente di più....

[twins]

per i miei fan......ahaha




il braccio non è contrattissimo, ma come caz.zo si fanno le foto da soli con il cell...

[fabio1985]

stica...il braccio giganteggia

[The Undertaker]

mamma mia twins...che braccione...spettacolo...ahahahah
Mi sembra un po sproporzionato l'avambraccio...quanto misura???

Finalmente una foto...cosa hai da vergognarti... a me mi sembra che stai mooolto bene...

[The Undertaker]

Sempre nel bagno le foto twins...ahahahah

[Boromir]

Secondo me hai il polso e l'avambraccio sottile mentre hai facilita' ad aumentare il bicipite/tricipite... un po' come me, chiaramente mantenendo le debite proporzioni

[twins]

mamma mia twins...che braccione...spettacolo...ahahahah
Mi sembra un po sproporzionato l'avambraccio...quanto misura???

Finalmente una foto...cosa hai da vergognarti... a me mi sembra che stai mooolto bene...

in effetti l avambraccio è piccolino, ma è una questione di struttura osseo: il mio polso non so se arriva a 15 cm. da quella base non è che posso costruire granchè! anche se in realtà non ho mai allenato direttamente quel gruppo
comunque non mi lamento, nelle pose frontali spiccano ancora di più le braccia! alla flex!

[heerokeem]

complimenti twins, sei molto forte e messo benissimo!!!

[123456789]

per i miei fan......ahaha




il braccio non è contrattissimo, ma come caz.zo si fanno le foto da soli con il cell...

grandissimo twins! complimenti

[The Undertaker]

Twins un mio amico tempo fa smise di fare la panca perchè gli si rovinavano i polsi...Lui aveva una forza incredibile, ma purtroppo aveva un ossatura molto esile...Dopo 3 anni ci risiamo allenati insieme....indovina un po, si allenava con delle polsiere con dei gangi incorporati...tanto i polsi erano rovinati...

Quoto Menphis...
Forze nel BB ad alti livelli non è importante, anche se secondo me per alzare grossi carichi devi aver comunque una grossa struttura...
Nel Pling e per gli Strongman è essenziale essere robusti...imho

[Teo86]

15 cm di polso?

zio can

immagino che effetto faccia con quel braccio

io con 20 cm e passa di polso e 42 passati di braccio sembra appena "grossino"

[123456789]

twins anche io ho 15 di polso circa, eheh, aspettami che piglierò i tuoi 47cm [seeee magari lol]

[twins]

Twins un mio amico tempo fa smise di fare la panca perchè gli si rovinavano i polsi...Lui aveva una forza incredibile, ma purtroppo aveva un ossatura molto esile...Dopo 3 anni ci risiamo allenati insieme....indovina un po, si allenava con delle polsiere con dei gangi incorporati...tanto i polsi erano rovinati...

Quoto Menphis...
Forze nel BB ad alti livelli non è importante, anche se secondo me per alzare grossi carichi devi aver comunque una grossa struttura...
Nel Pling e per gli Strongman è essenziale essere robusti...imho

nel bb è un vantaggio estetico avere un ossatura fine.
io non sono ne uno strongman ne un pl x cui di fare il crick non ho alcun interesse! a me interessa sentire il muscolo affaticato e gonfio e saperlo presentare su un palco (quando sarà il momento).
cmq per ora nonstante tutto i miei carichini li faccio...e se la presa non regge e devo caricare di più in funzione di un muscolo bersaglio,anche io uso le polsiere con i ganci. ripeto, non è mio interesse fare, ad esempio, 300 kg di stacco per il solo fatto di riuscirci. lo stacco deve essere un mezzo per arrivare allo sviluppo della schiena!

e poi la tanto decantata benzina super non è detto che un giorno non la prenderò anch io (ma solo se ne varrà realmente la pena, non di certo per andare in spiaggia o mettere delle foto sul forum)

[menphisdaemon]

Respect