Diario di un impiegato di mezz'età

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Mah.

Io penso che, come altri macchinari infernali come gli elettrostimolatori, al più le pedane vibranti possono coadiuvare. Tant'è che i primi studi su queste pedane li fece Bosco tempo fa e sono state utilizzate dai cosmonauti per evitare di perdere massa magra in assenza di gravità di altri stimoli.

Non ho ancora letto uno studio serio che indichi come veritieri (ad esempio uno studio in doppio cieco) i guadagni in massa muscolare, l'aumento del metabolismo o l'aumento di GH, testo, e compagnia cantante.

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Io ho i chiapponi. Ma compenso col pisellone, altrimenti cadrei sempre supino a terra.

[aeonflux]

Ciao Pelleverde tu hai 35 anni e io so' + vecchietto di te ne ho 40, ho letto tutti i tuoi post e gli interventi ,beh in effetti anch' io mi sento un po' come fantozzi (anche a fare esercizi con tanto di mutanda ascellare),cmq mi ha messo di buon umore e vedere tante persone che sostengono newbye come me , non fa altro che accrescere la mia fame di conoscenza e la voglia di arrivare a gli obbiettivi che mi sono prefissato,imparando a fregarmene di chi e' + giovane e magari sorride sotto i baffi, concentrandomi e isolandomi dal resto della marmaglia.

Cmq complimenti per il tuo diario,appena inizio con cose + serie,pensero' di fare altrettanto

In bocca al lupo

Carlo

[pelleverde]

Behm che dire...grazie

[pelleverde]

Parafrasando una vecchissima e fichissima canzone degli AC/AD si torna ai fondamentali.

E le basi dell'allenamento, lo sappiamo bene sono: Gatorade, Sauna e Doccia solare

Come complementare ho aggiunto: Pedana vibrante

E per finire (anche se lo so penserete tutti che è inutile):

Squat 5x5
Panca5x5
Sbarra 5x5
Remo 5x5
Lento con manubri 5x5

I pesi non li annovero per pudore...diciamo che sono passato dai pesi "caccola" ai pesi "sporcizia delle dita dei piedi".

Saludos

[pelleverde]

Gli esercizi sono sempre quelli.
I pesi un po' aumetano.
I dolori aumentano.
I peli bianchi sul petto aumentano.
L'unica cosa che non aumenta è il caxxo di tempo da passare in palestra in santa pace.

Tra qualche WO varierò gli esercizi e forse chissà ricomincerò a tenere un diario degno di questo nome.

Saludos

[pelleverde]

L'ottava volta in quest'anno!!!
E' incredibile.
Ma sento che tutto sta tornando alla normalità.
Voglio addirittura azzardare alla possibilità di riprendere tutto in maniera "seria".
Un'altro paio di wo e cambio esercizi.
Quando tutta la mia vita tornerà ad essere stabile (o la sentiro tale) ricomincerò con il Bill Starr.

Ieri:
Squat 5x5 65
Panca 5x5 60
Trazioni 5x5 -27,5
Remo bilancere 5x5 47,5
Lento con manubri 5x5 14

Aumentare squat, panca, lento

saludos