il problema di aumentare in maniera considerevole di massa penso che anche volendo sia difficile da realizzarsi perchè allenandomi 5 giorni a settimana e considerando che il judo è comunque un tipo di allenamento anaerobico (assimilabile quindi ai pesi),non ho il tempo necessario per recuperare appieno e mettere su molta massa.
Infatti ho notato che una volta arrivato a 80kg nel giro di qualche mese (partendo dai 67kg del periodo di atletica leggera) anche se aumento le kcal non mi smuovo da quel peso.
Per quanto riguarda l'esplosività,sto cercando di creare prima una buona base muscolare su cui lavorare poi per la forza pura e l'esplosività appunto.