@Nemi:se l'anno prossimo ci alleneremo assieme,ti lascerò morire sotto il bilanciere

@Matteo:quando ho fatto i massimali a dicembre erano poco attentibili per via delle vacanze,quindi ho impostato una meso dove le prime 2 settimane avevano un volume abbastanza alto con intensità non altissima,ma discreta.Con l'ultima settimana ho tagliato il volume a favore dell'intensità.Certo ho avuto dei problemi fisici che mi hanno impedito di poter eseguire perfettamente le prime due settimane,però comunque sono riuscito ad effettuare il fasico tonico con % del 100%.Questo mi è servito per scaricare la fatica accumulata nelle prime 2 settimane e arrivare alla prova dei massimali in condizioni decenti