minzione

[Armando Vinci]

se prendi 3-4 caffè al giorno è ovvio che urini spesso...

già il fatto che assumi tutti questi caffè è deleterio, c'è qualche motivo in particolare? Sonnolenza?

[abacus]

no, principalmente perchè mi piacciono molto...ma quindi può essere causato dai caffè?
se per esempio provo per 2 giorni a diminuire la dose a uno, si potrebbe vedere se è dovuto a quello??

[phoenix1927]

già il fatto che assumi tutti questi caffè è deleterio

premetto che prima di porti questa domanda ho usato la funzione "cerca", ma nn ho trovato nulla di chiarificatore.
xkè sostieni che 3-4 caffè al dì sn deleteri? io pensavo fossero una dose accettabile... in che modo, in questa quantità, sarebbero dannosi?

[Armando Vinci]

...a parte che 4 caffè hanno una dose di caffeina che è considerata doping, nel senso che crea una alterazione della funzionalità del SN, soprattutto a livello simpatico.
La simpaticotonia provoca alcuni effetti degni di nota, blocco della motilità viscerale, tachicardia, diuresi, attivazione delle ghiandole surrenali, vasocostrizione, sudorazione.
Sulla base di quanto detto sopra nessuno può dire con sicurezza, nel lungo periodo, a cosa può portare questa forma di "iperattivazione".
Il problema è che si gioca con la caffeina, che ricordo essere sia una "droga" che una "neurotossina", in ambito del BBing perchè il caffè aiuterebbe per il "focus" (meglio poi la tirosina) e per bruciare i grassi (meglio della sana e blanda aerobica).
Uno, massimo due caffè al giorno, lontano dai pasti, sarebbe una dose quantomeno accettabile.
Ricordo che come ogni "droga", da asseufazione, quindi il dosaggio tende spesso inconsciamente ad aumentare, per desiderio.
Ciclizzare il caffè può essere utile e forse interessante per certi versi.

@abacus: prova a fare qualche giorno senza caffè, spesso gli effetti si notano dopo alcuni giorni.

[phoenix1927]

azz...
grazie, risposta molto chiara

[Armando Vinci]

prego, figurati.

[abacus]

ok raga proverò

[Lorenzo78]

Premetto che urinare tanto, specie se con colore chiaro o trasparente, può essere una rottura ma è sicuramente benefico. Questo significa che non stai sottoponendo i reni a forte stress e, date le quantità di proteine che assumiamo, non può che essere positivo.

Se utilizzi dei sali minerali, come il potassio, avrai un leggero effetto diuretico. Alcune verdure hanno la stessa proprietà, ma sinceramente penso che sia dovuto al fatto che le verdure sono fondamentalmente acqua al 90-95%.

Se accumuli molto cortisolo per via di stress, potrebbe darsi che poi recuperi e compensi l'attività diuretica nei momenti di tranquillità. Se hai ingerito molto sale, accumuli acqua che dovrà prima o poi uscire da qualche parte.

Se bevi alcoolici, hai un effetto diuretico molto forte.

Una o più delle possibilità sopra citate si riferiscono però a fenomeni PASSEGGERI. Il corpo trova i suoi equilibri nel lungo andare. Mi spiego: se io assumessi 40g di sale al giorno mi gonfierei come un pallone, ma se continuassi, alla fine tornerei ad un equilibrio "acqua entrante - acqua uscente". Lo stesso dicasi per il caso inverso (ad es. potassio), fonti di stress e alcoolici. Per questo motivo mi sento di escludere il caffé tra le ipotesi: se tu bevi quattro caffé al giorno da anni, è un po' difficile che siano quelli a causarti diuresi accresciuta. Questo non significa che non sia una buona idea diminuirli.

Se tu hai detto che le tue urine sono trasparenti, questo significa che stai bevendo molto o comunque assumi acqua da altre fonti. La frutta e la verdura hanno acqua per il 90%. Quattro pere normali ti dovrebbero apportare 700-800 ml d'acqua. Un'insalata di 300g dovrebbe apportarti praticamente un quarto di litro d'acqua.

E' sempre una questione di percezioni e di cose concrete. Se vuoi capire il perché del comportamento del tuo corpo, prendi un'agendina e segna tutto ciò che ingerisci (anche la quantità esatta d'acqua) per qualche giorno. Capirai subito ciò che causa questo fatto.