aerobica la faccio al luned e al merc pomeriggio,al mart e al ven mattina;per le gambe solitamente faccio:SQUAT FRONT,LEG EXTENSION,SQUAT,LEG CURLING,STACCHI A GAMBE TESE PER I FEMOR E CALF IN PIEDI,3 SERIE PER OGNI ESERC TRANNE PER I POLP CHE NE FACCIO 4-5