Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
mi spieghi la scott con quasi 60kg e gli altri carichi?
così a occhio mi sembra che fai il giocoliere nei bicipiti e nelle alzate laterali...
capisci che non è possibile fare alzate laterali 18kg per manubrio e lento con 30kg?
cioè... io di lento ho un max approssimato di 70kg credo... e le alzate laterali a braccia tese al massimo avrò usato 10kg?

ps: tra l'altro visto che sei un lottatore devi farti insegnare slancio e strappo,la base per il tuo sport...
veramente ho scritto 8 kg per manubrio nelle alzate laterali.se da qualche parte compare 18 mi sarò sbagliato (ora controllo).
Non ho capito il discorso che fai per i bicipiti(mi sembra che i pesi siano fattibili per il numero di ripetizioni).
Infine mi puoi illuminare su cosa siano gli strappi e gli slanci(chiedo venia ma la mia palestra è incentrata sul fitness e non posso contare molto sugli istruttori)