Proteine??? in polvere..non..

[Pulsedriver]

Sarebbe meglio prendere le Whey al mattino.
Comunque qual'è il tuo obbiettivo? Penso massa dato che pesi meno di 60 chili e sei 1.75. La tua dieta non mi piace, prova a postare nella sezione apposita che prima dell'integrazione c'è da mettere apposto quella

Ok quindi andrebbero meglio quelle ad assunzione veloce al mattino..
E per il prenanna le caseine..

continuate a darmi consigli grazie

Sì il mio obiettivo principale per ora è fare massa.
La dieta provo a postarla nell'altra parte del forum,anche se per me già mangiare quel che ho scritto è un pò un'impresa

[marcoevfurn]

Come quantità di cibo all'incirca può andar bene, c'è da dare una ripulitina (per esempio niente sugo con salciccia o sughi con olio o burro) e dare una precisa quantità ai cibi e distribuirli meglio durante la giornata

[Pulsedriver]

Come quantità di cibo all'incirca può andar bene, c'è da dare una ripulitina (per esempio niente sugo con salciccia o sughi con olio o burro) e dare una precisa quantità ai cibi e distribuirli meglio durante la giornata

Potreste aiutarmi qua per la dieta?

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=21958