Lo stacco sembrava migliorato anche a me! Però non ho capito cosa intendi per tenere meno la schiena parallela al pavimento.
Lo squat...somo potresti spiegarmi perchè fatto da pl bisogna scendere con un piano inclinato? Si riduce il rom forse? O perchè così entrano di più in gioco in femorali e si spinge di più? Comunque è veramente difficile con questo piano inclinato faccio una fatica tremenda...
Nella panca non avevo lo spotter che mi staccava il bilanciere perchè erano solo 90kg, cioè erano leggerissimi, però hai ragione perchè se lo stacco da solo perdo l'adduzione delle scapole, il bilanciere comunque toccava sempre il petto te lo garantisco.
Grazie per la pazienza e di seguirmi così somo, spero di migliorare in fretta così non ti rompo più
EDIT:
somo finalmente ieri negli stacchi ho sentito molto i femorali lavorare e la schiena praticamente zero, è un buon segno vero??
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