Citazione Originariamente Scritto da superpier Visualizza Messaggio
Mi piacerebbe sapere, in maniera più tecnica, quali possono essere gli inconvenienti a lungo termine generati da anni di allenamenti con squat e stacchi eseguiti non in maniera perfettamente corretta ed utilizzando carichi pesanti.
Per esempio mal di schiena, dolori alle ginocchia, ecc…
Penso che pur riuscendo ad imparare una buona tecnica, può tranquillamente capitare, in giorni particolari, di non eseguire correttamente gli esercizi, magari per disattenzione, stanchezza o semplicemente perché si sta sottovalutando un nuovo carico che si vuole provare.
ciao allora stacco e squat sono dei buoni e fondamentali esercizi per il nostro sport che pero' se nn eseguiti bene e con tanto peso possono essere devastanti......

allora gli inconvenienti dipendono da dove sbagli ad seguire l'esercizio.......ad esempio nello squat se e troppo peso si tende ad andare avanti cn la schiena nella fase di salita e viene a caricare moltissimo la parte lombare della spina dorsale e questo puo' provocare ernia al disco ecc.

poi ad esempio nello stacco se tendi a curvare la parte lombare perche c'e tanto peso puo' portare anche questo ad un ernia al disco....

ecc.

cmq questi sono esempi che succedono la maggior parte delle volte cmq e tutto in base a dove vai a sbagliare l'esercizio.......


un salutone