Twins Rebuilding

[twins]

oggi spalle richiamo petto

- lento dietro 2x10@70
-lento avanti 2x10@60
-back machine 3x10@45
-alzate lat unilat 3x10@14
- alzate frontali bil 3x10@22

-panca piana 3x10@103/93/103
-panca inclinata 2x10@78

morto

[menphisdaemon]

Riesci a tirare + di lento dietro che di lento avanti??!

[twins]

sarà che l'ho fatto per primo e dopo 10 rep non ne avevo più. se facevo l'inverso era la stessa cosa

[menphisdaemon]

Mi ha stupito..io quando li facevo entrambi tiravo molto meno di lento dietro

[twins]

peso a secco: 84.8 kg

[menphisdaemon]

Stai scendendo alla grande

[The Undertaker]

Mi ha stupito..io quando li facevo entrambi tiravo molto meno di lento dietro

Stesso vale per me...

[The Undertaker]

Twins perchè non posti le nuove misure del tuo corpo...
Sei sceso un bel po...dovrebbero essere cambiate...no?
La % di BF come sta??

[twins]

sarò al 13/14%.
le misure non le sapevo prima e non le so neanche ora! a parte 47.5 di braccio contratto