Twins Rebuilding

[menphisdaemon]

Con un problema così al ginocchio la leg extension la lascerei proprio perderere...

[twins]

Con un problema così al ginocchio la leg extension la lascerei proprio perderere...

la faccio leggera leggera tanto per sentire la contrazione di picco e mantenere un po di volume. comunque va decisamente meglio anche se continuo a sentiure doms solo sulla gamba sana!

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comunque va decisamente meglio !

meno male speriamo passi tutto

[twins]

oggi spalle richiamo petto

- lento dietro 2x10@70
-lento avanti 2x10@60
-back machine 3x10@45
-alzate lat unilat 3x10@14
- alzate frontali bil 3x10@22

-panca piana 3x10@103/93/103
-panca inclinata 2x10@78

morto

[menphisdaemon]

Riesci a tirare + di lento dietro che di lento avanti??!

[twins]

sarà che l'ho fatto per primo e dopo 10 rep non ne avevo più. se facevo l'inverso era la stessa cosa

[menphisdaemon]

Mi ha stupito..io quando li facevo entrambi tiravo molto meno di lento dietro