Mi è stata consigliata questa integrazione x massa.. Ke ne pensate?

[Superpippo]

a mio avviso 60 gr di pro in polvere è uno spreco
30 sono sufficienti,per il resto compensa con l'alimentazione,non è difficile...
poi dipende che pro sono...
whey prima di dormire è inutile...
meglio la mattina
o MOLTO MEGLIO 20-30 min pre-WO,danno i migliori risultati a mio avviso...
BCAA possono andare,anche se sono già contenuti ampiamente nelle whey,ma di certo NON nei giorni senza allenamento!!!!a che dovrebbero servire????
per quanto riguarda la creatina...io sono molto scettico,su molti non ha effetti,e quando li ha sono minimi e solo per il periodo d'assunzione...e comunque sempre con la vecchia monoidrato...
il mio MODESTO parere è whey e se proprio vuoi BCAA..

[Warp620]

Concordo con te per quanto riguarda le proteine.. Inserendo 60 g di proteine in polvere ogni giorno me ne restavano pokissime da ricavare dai cibi solidi.. Opterò per 30 g la mattina il resto la raggiungo con l'alimentazione.. Le proteine dymatize sono buone o mi consigliate qualke altra marca? Devo specificare ke siano whey visto ke devo prenderle la mattina giusto?

Aspetto qualke altro consiglio sull'uso di creatina e aminoacidi e sui dosaggi e l'assunzione ke ho scritto..

[Warp620]

nessun altro parere? aiutate un neofita dell'integrazione