Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
non avevo letto che erano due giorni "edit"

che significa fasico tonico?
Sono serie seguite in rapide successione come ha fatto zac ad esempio:

1@130kg + 1x2@110kg

la singola con 130kg è fasico, mentre le 2 doppie seguite subito dopo sono toniche.

Questa è una spiegazione a grandi linee, perchè la so a spanne pure io