è una questione strettamente personale...ciascuno di noi è in misura diversa tollerante o meno a grassi e carboidrati...ciascuno di noi deve scoprire quale quota di grassi o di carbo ha effetti diversi...ad esenpio io posso tranquillamente aumentare i grassi a discapito dei carbo in parità di calorie totali perchè sono molto piu sensibile ai carbo....dopo la loro ingestione infatti anche se sono a basso i.g provo sonnolenza e subito mi mandano l'insulina alle stelle.......e ho notato che se li diminuisco un po tendo a "pulirmi"Originariamente Scritto da tattoos
ribadisco si tratta di valori meramente individuali spetta a te scoprirli
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