Diario di Supertizio

[SuperTizio]

Ciao super, in effetti sembra che non mangi sto granchè.
La colazione è indecente dal punto di vista bodybuilding, ma se a te piace continua a farla così, mica ci pagano per diventare grossi.
Considera che i biscotti (che mangi anche nella merenda a volte) sono un sacco di carbo zuccherini e grassi (di solito) non propriamente genuini, ma se non hai ancora messo su mezzo etto (nemmeno di grasso) vuol dire che ti stanno ancora nel bilancio calorico, bilancio che dovresti leggermente sforare per crescere.
Qui entra in gioco l'equilibrio tra mangiare tanto (crescere) e mangiare genuino (verosimilmente star bene) che IronPaolo ha trattato in un interessante articolo che trovi nel suo blog nella sezione Alimentazione e forse anche sul forum e di cui ti consiglio la lettura.
Quando scrivi la tua dieta ricordati di scrivere anche i grassi che prendi sotto forma di condimento a crudo (olii) o frutta secca oleaginosa (noci, mandorle, nocciole,etc..) o qualche altro modo che adesso non mi viene in mente.
Poi anche se è terribilmente palloso è interessante provare a calcolare le calorie giornaliere e le percentuali di macronutrienti che assumi giornalmente.
Io l'ho fatto una volta sola e, come ho detto sopra, poi mi sono rotto le palle

Proverò a calcolare.. anche se non so bene le quantità.. dovrei pesare e allora li sì che sono 2 OO tremende... ma credo lo farò giusto per rendermi conto delle percentuali dei macronutrienti come mi suggerisci tu..
So che la colazione è indecente.. la modificherò perchè è zero proteica.. adesso apro un thread nella sezione apposta per sistemare tutta
la dieta..

Mi vado a leggere subito l'articolo di Ironpaolo..