Ennesima dieta

[Jarod]

Originally posted by Gianluca74

PRE ALLENAMENTO 15:00
- 1 banana

POST ALLENAMENTO 16:15
- Se mi alleno + tardi, dopo 30 minuti ceno, altrimenti mangio 50 gr di bresaola.

CENA 19:00
- 80 gr pasta
- 100 gr sugo pomodoro
- 200 gr petto di pollo/tacchino
- 100 gr insalata
- 1 cucchiaio d'olio d'oliva

Ciao,

al di là dei calcoli...voelvo chiederti mangia alle 15 e ti alleni alle §54....presumo 15,30 ....e poi cominci subito con una banana che sta iniziando ad essere digerita?


Cosi...da quello che ho inteso io leggendo il tutto mi viene da suggerirti l'unica cosa meno sensata che leggo e cioè.....

Se ceni alle 19, xké non ti alleni alle 17.40 o 18..cosi dopo un 40ina di min circa finisci l'allenamento (ipotesi) e dopo una mezz'oretta ceni?

Perché solo la bresaola dopo l'allenamento non è suff....ci vorrebbe un carbo (qualunque) come motore per la veicolazione......e per ripristinare le scorte di glicogeno.... ma poi dovresti spostare di un oretta e mezza la cena e ridurre le quantità....

Insomma nella parte quotata secondo me ce da rivedere qualcosina... per il resto mi sembra ok...anche quel pranzo con quelle verdure....mi piace..anche se porterei a 100 gr il riso. Curiosità: MA KI TE LO PREPARA?!?!

Pensa che a me fa fatica lavare la lattuga!!! ]#