Ecco la mia scheda,potreste darmi qlk consiglio?

[heerokeem]

quoto tattoos, inoltre che sono i piegamentti gambe singole ?? ahoo qui si fa sul serio fratello mica roba stile su le gambe ye ye su le mani ye yo...però...che sono ?

inoltre....per me allo stacco puoi pure abbassare di un paio di set le doppie....ora fanne pure 8, ma in futuro quando saprai esprimere meglio la tua forza e avrai imparato meglio uno schema motorio vedrai che 5-6 doppie veramente pesanti ti distruggono....

[^_DaNy_^]

quoto tattoos, inoltre che sono i piegamentti gambe singole ?? ahoo qui si fa sul serio fratello mica roba stile su le gambe ye ye su le mani ye yo...però...che sono ?

inoltre....per me allo stacco puoi pure abbassare di un paio di set le doppie....ora fanne pure 8, ma in futuro quando saprai esprimere meglio la tua forza e avrai imparato meglio uno schema motorio vedrai che 5-6 doppie veramente pesanti ti distruggono....

per piegamenti singoli sulle gambe intendo metti una gamba perpendicolare all'altra,nel senso tirala su dritta e scendi ,piega tutta l'altra e poi risali,fanni 12 e dimmi come ti senti...
per i piegamenti o flessioni come le volete chiamare,perche nn vanno bene? ,nn ho capito cm devo interpretare i ??????

[alexteo]

Non saprei ...forse perchè nel giorno di gambe hai messo un'esercizio per petto, che fai l'allenamento successivo...e poi forse 4x25 ...mah non saranno un po troppe reps.