Di nuovo online, ero preoccupato di non vedervi più

Quindi, si parte con il nuovo meso da lunedì 28 gennaio 2008

1-Stacchi rest 2'
avvicinamento/risc. 1x8@52kg, 1x6@82kg, 1x3@112, 1x2@122

1x2@129kg
1x4@119kg
1x6@109kg

piccolo incremento +2kg su tutti i set.

2-Trazioni alla sbarra presa prona rest 1'30"
3x8@BW+5kg+cinta+catena

3-Rematore presa prona a 60° rest 1'30"
2x10@52kg
c'è 1-2 reps di buffer

4-Pulley basso rest 1'
2x12@40kg

5-Calf alla pressa rest 1'
3x8@125

6-Sitting calf rest 1'30"
3x20@10kg

durata wo 1h05'