Citazione Originariamente Scritto da senza_carene Visualizza Messaggio
Dimenticavo:

ormai è un bel po' che ho buttato via i guanti... voglio spaccarmi le mani e veder crescere i calli
Bravo lascia stare i guanti e allena anche la presa che più in qua ti sarà fondamentale negli stacchi...
Fai le appese con sovraccarico e le farmer's walk(camminata con manubri pesanti!!)