Stacchi da terra

[Markohye84]

Lo stacco di H. Reza Zadeh è di quadricipiti. Come vedi, parte praticamente culo a terra. Spinge fortissimo di gambe per ottenere l' inerzia sufficiente per il power shrug e quindi il clean. Lo stacco che ho criticato è pessimo perchè tira tutto di schiena, mentre lo stacco è un esercizio per i quadricipiti, femorali e schiena.

ragazzi dato che state parlando di stacchi da terra,2settimane fà mi son fatto riprendere mentre lo facevo...mi sapete dire se l esecuzione è fatta bene o no e dove mi dovrei correggere?grazie ecco il link http://www.youtube.com/watch?v=ZhwmAhsM9Gs

[Karn]

- Tiri solo di schiena..le gambe nn le usi
- Il bilancere in fase di salita deve toccare essere aderente
dalla caviglia in su..fino al bacino
- Usa una presa mista

[Nemintek]

ragazzi dato che state parlando di stacchi da terra,2settimane fà mi son fatto riprendere mentre lo facevo...mi sapete dire se l esecuzione è fatta bene o no e dove mi dovrei correggere?grazie ecco il link http://www.youtube.com/watch?v=ZhwmAhsM9Gs

Tiri tutto di schiena e la negativa NON va allenata nello stacco..lo squat è inguardabile perchè:

1. lo fai al multipower
2. non è neanche parallelo