Citazione Originariamente Scritto da sinedie Visualizza Messaggio
ringrazio per le risposte

però vorrei sapere la differenza tra allenamento intenso e allenamento voluminoso

un altra cosa: ma il full body è efficace? nel senso i muscoli non si sviluppano meglio dividendo i gruppi muscolari ad esempio in 2 giorni e facendo 2-3 esercizi per gruppo?
Le full body sono efficacissime, provare per credere

La differenza tra allenamento voluminoso e intenso è che il primo è un allenamento a buffer con molti set, il secondo è quasi sempre a cedimento e con tecniche particolari di intensificazione e con meno volume (sets).

Spero di essere stato chiaro.