peso prima della ricarica 85.2kg.

oggi ricarica grandiosa

- a colazione una fetta di panettone
- pranzo 1.5 pizze e 2 fette di panettone
- pomeriggio 80 gr di riso
- sera 100 gr di riso

domani mattina mi ripeso

oggi sessione di spessore bassa schiena:

- pin pull al mp 12/10/10/10@60/80/80/90
- pulley unilaterale con maniglia 3x10@35/30/25
- pulley barra ampiezza meno delle spalle presa supina 3x10@65/60/55 (con arrivo sotto l'ombelico

ho iniziato a prendere un prodotto volumizzante e devo dire che mi pare di aver notato più pump...magari mi sono lasciato impressionare!