26/01/08

parallele 3x8 20 1x6 20 rec 2.30 filamto
lento avanti 3x8 46 rec2 filmato
alzate laterali 3x10 12 rec1
spinte in basso 3x10 32 rec1

voto4/6

a parte l'ultima dei dip, in cui non ci ho creduto tutto bene.

Piccola riflessione.
sino a dicembre mi allenavo 2 volte a settimana ogni esercizio lo rifacevo ogni 10 giorni.
Ora mi alleno 4 volte a settimana e vedo che nei complementari (dip, trazioni, lento,rematore) faccio sempre fatica a fare tutte e 4 le serie. Magari ne tolgo 1 e la rimetto col prossimo mesociclo o abbasso i carichi?