Io il WS non so nemmeno cosa sia...Originariamente Scritto da .:überfranz:.
@ Matte
Secondo me il GM è un'esercizio molto tecnico ed adattivo nel senso che la flessibilità migliora man mano.
E' importantissimo incastrare il bilanciere abbastanza basso nella schiena e l'esercizio lo devi tirare di femorali. Francamente in ottica BBing non lo vedo utilissimo, ma se vuoi migliorare stacco e squat è fondamentale poichè da un transfer elevato. Lo stance delle gambe lo puoi variare e non è detto che le ginocchia debbano essere sempre tese. Per imparare il movimento potresti iniziare con dei GM Squats: procedi fino a quando la tua flessibilità te lo consente e poi squatti.
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