Risultati da 1 a 15 di 1763

Discussione: Diario di Matteo Apprendista PLer

Visualizzazione Elencata

  1. 25-01-2008, 11:21 PM #11
    L'avatar di The Undertaker
    The Undertaker
    The Undertaker non è collegato Sergio Oliva In Pre Gara
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    Al mio via scatenate l'inferno
    Messaggi
    3,930

    Predefinito Venerdi 25-01-2008-Spalle pesanti, bicipiti/tricipiti

    • Military press1x3@65kg 4x3@67.5kg 1x3@69kg 1x3@70kg rest 2.30 (Ho dei grandissimi dolori...al trapezio...)
    • spinte manubri in alto in piedi 3x8@26kg rest 2.00 (Sono finito...!!!)
    • alzate frontali alternate 3x24@16kg rest 1.30
    • curl bilanciere dritto e pushdown alla Lat in superset 1x6@55kg +1x8@55kg/1x6@55kg + 1x8@60kg/2x6@55kg + 1x8@65kg/1x6@55kg + 1x8@70kg rest 2.00
    • hammer curl e triceps dips in superset 1x10@24kg + 1x15@bw+15kg/1x10@24kg + 1x15@bw+17,5kg/1x10@24kg + 1x15@bw+20kg



    Bell'allenamento...Oggi ho spinto forte....
    Nella military press toccavo bene il petto alto...
    Ultima modifica di The Undertaker; 26-01-2008 alle 01:14 PM
    Rispondi Citando Rispondi Citando
« Discussione Precedente | Discussione Successiva »

Discussioni Simili

  1. apprendista bodybuilder (consigli alimentazione)
    Di Darblad nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 17
    Ultimo Messaggio: 09-03-2010, 12:36 AM
  2. La SfidA - Diario di un ApprendistA
    Di ApprendistA nel forum Online Training Journal
    Risposte: 150
    Ultimo Messaggio: 19-07-2008, 11:37 AM
  3. Log di Crono-PLer
    Di CronoPL nel forum Online Training Journal
    Risposte: 159
    Ultimo Messaggio: 11-12-2007, 01:16 PM
  4. Metamorfosi - Diario di Matteo
    Di 3423rfewrf nel forum Online Training Journal
    Risposte: 418
    Ultimo Messaggio: 03-11-2006, 12:41 PM

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Regole del Forum

Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Links
BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home