Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
Giustissimo, ottimo consiglio!!!

Da domani partiamo tutti col bilanciere scarico e aggiungiamo 2,5kg ogni settimana, per febbraio 2011 dovrei arrivare al mio attuale massimale!
Nemintek ha ragione è uno sforzo psicologico assurdo, autolesionismo allo stato puro, abbassare i carichi e poi ripartire. se uno ha tanto forza per farlo beato lui.
Magari io prima provere a cambiare schema.
4x5 5x4 6x3 8x2
oppure piramidale inverso.
5x5
Faccio panca una volta ogni 10 giorni (io prima lo facevo) proviamo 1 volta a settimana ,proviamo 2 volte a settimana o viceversa.
Sul forum è pieno di spunti, l'importante è non avere preconcetti e provare (magari ascoltanto chi ne sa di più, quindi non io )