peso bloccato

[Superpippo]

aiutoooo!!!!
mi alleno ormai da un paio d'anni...partendo dallo zero assoluto(ho 22 anni...)
ad aprile scorso ero arrivato a risultati più o meno decenti (40 kg x lato su panca piana...6 rep)...non credo sia male in un anno e mezzo di allenamento...o sono uno mezza ciofeca inconsapevole????
comunque...tutto questo ad aprile dell'anno scorso...a qquel punto ho avuto 2 settimane di influenza,dopo di che torno in palestra e...CROLLO!!!!!15kg x lato,non di più!!!!!
con tanta fatica sono risalito un pò,ora alzo 25 miseri kg,non riesco a superare questo limite,e non sto più crescendo di petto,mentre tutto il resto migliora...AIUTO!!!!!!fatemi sbloccare,o numi del BB!!!!!

[.:Alex:.]

aiutoooo!!!!
mi alleno ormai da un paio d'anni...partendo dallo zero assoluto(ho 22 anni...)
ad aprile scorso ero arrivato a risultati più o meno decenti (40 kg x lato su panca piana...6 rep)...non credo sia male in un anno e mezzo di allenamento...o sono uno mezza ciofeca inconsapevole????
comunque...tutto questo ad aprile dell'anno scorso...a qquel punto ho avuto 2 settimane di influenza,dopo di che torno in palestra e...CROLLO!!!!!15kg x lato,non di più!!!!!
con tanta fatica sono risalito un pò,ora alzo 25 miseri kg,non riesco a superare questo limite,e non sto più crescendo di petto,mentre tutto il resto migliora...AIUTO!!!!!!fatemi sbloccare,o numi del BB!!!!!

80kg non mi sembrano niente male anzi!!!!non sò quanto pesi ma non è male...con solo 2 settimane hai avuto un crollo del genere è un pò strano...il consiglio che posso darti ovviamnete è che se riesci a staccare 50kg usa quello vedrai che in pochi settimane o un mese ritornerai subito verso i tuoi 80kg

[Superpippo]

il problema è quello,che sono fermo lì da giugno in pratica,e non riesco a salire!!!!e se salgo un paio di kg poi devo abbaassare drasticamente le ripetizioni nelle serie successive!!!!sono disperato...
e giusto ieri ho visto un mingherlino deficiente,la metà di me,che alzava 70kg(in tutto)


CHE RABBIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

[Superpippo]

ah,sono 182x86,18bf

[SeNsHi]

come ti alleni? vari la tua scheda? probabilmente 6 in stallo...
possibili soluzioni:
1.cambia modo di allenarti(modifica la scheda e la tua programmazione)
2.fai un ciclo di forza
3.allena i muscoli k ti aiutano a sollevare di + sulla panca (tricipiti, x esempio)

[Tru]

A me quella cosa che scrivi sa tanto di " eccessivo aiuto del partner...
Mi sembra ingiustificabile in altro modo. Anche ai miei amici è successo. Il truma psicologico è grande. Perchè pensi di sollevare die pesoni. poi provi da solo, e sei a zero... bello...

[Fabio75]

Scusa eh, ma da giugno non hai + fatto un periodo di scarico?Se non lo hai fatto, fallo subito, e poi fai come dice dark anche se metterei come prima cosa la seconda, cioè un periodo di forza.

[Superpippo]

Mai avuto aiuti,ho sempre fatto da solo....
anche per questo c'è un pò di timore a spingere,ma comunque ero arrivato lì...sono stato fermo praticamente tutto agosto...
periodo di forza vuol dire qualcosa tipo 6x3?
quante volte a settimana?
1?
e x quanto tempo più o meno?
Grazie per i consigli...

[superpier]

non è che prima utlizzavi i pesi di gomma?
scherzo sei peggiorato fisicamente?

[Superpippo]

no,peggiorato no...
tutto migliora,però altre parti,ad esempio braccia e spalle,molto di più del petto,che poverino ha complessi di inferiorità

[heerokeem]

ma come ci vedrei bene un bell'ibridino qui......

[Superpippo]

cos'è un ibridino???????????????????????
Illuminami...

[panel]

io ho avuto un calo simile quando ho inziato a fare sesso per più di sei volte al giorno...

[panel]

(da solo)

[superpier]

per il petto fai solo la panca?
quante serie quante ripetizioni?
come sono le progressioni di carico?