Non puoi mangiare solo il panino ?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Non puoi mangiare solo il panino ?
Principiante
In Warm-Up
Originariamente Scritto da tattoos
fino ad ora ho sempère preferito il panino con la bresaola per il post workout ma leggendo i vari post mi sono reso conto che forse sarebbe meglio prendere anche delle proteine a rapido assorbimento
Larry Scott
Ciclo di Massa
Se prendi le whey lascia stare il panino dopo 15 minuti. Così rallenti l'assorbimento delle whey e diventano inutili.
Piuttosto prendi whey+maltodestrine(o Vitargo) e poi mangi il panino almeno dopo un'oretta. Se no lascia stare le whey e mangia il panino dopo una mezzoreta finito l'allenamento
Mr Italia
In Stretching
Io opterei per lo stinco di maiale....mmmmmmmmmhhhhhhhh...buonissimo e poi ci sarà mezzo kilo di carne
Principiante
In Warm-Up
il fatto è che nn voglio prendere tanti integratori, avevo letto che il pane ha dei carboidrati ad alto indice glicemico che vanno bene subito dopo l'allenamento quando si ha bisogno appunto di questo tipo di carboidrati che vengono subito assimilati, volevo aggiungere a questo le proteine whei
se mangio il panino e subito dopo le proteine? avro' anche dei problemi di assorbimento?
Larry Scott
Ciclo di Massa
Se non vuoi prendere le maltodestrine allora lascia stare la bresaola nel panino, hai già 20-25 grammi di proteine dalle whey quelle dell'affettato le vedo come un surplus inutile e rallentano la digestione.
Magari fai whey e pane e poi dopi un'ora e mezza fai un pasto completo
Principiante
In Warm-Up
per whei e pane intendi un panino vuoto e subito dopo le proteine whei, giusto?
Larry Scott
Ciclo di Massa
Si esattamente, prima o dopo le whey non importa...
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri