Non capisco come mai ho fatto così fatica a fare le trazioni e il GM...

  1. Allora per le trazioni, come ho già detto non ho una sbarra fissa attaccata al muro, quindi ho solo la possibilità di farle al MP. Però la sbarra tutto sommato è bassa e un po si muove...Inoltre non ho capito come devo salire, perchè cercando di toccare il petto dovrei salire tipo in diagonale...così però sento un minor coinvolgimento del gran dorsale...Le trazioni penso quindi di rifarle alle corna...cercando di aumentare al massimo il rom.
  2. Per il GM. All'inizio ho caricato 115 kg come ho chiuso la prima volta...Però essendo la seconda volta che lo eseguivo sbagliavo un po il movimento...Ho scalato fino 60 kg per farlo a gambe tese (fino a dove la mia elasticità lo consente...) per sentire lavorare molto la schiena e i bicipiti femorali...Non vorrei che il mio core fosse ancora stanco dalla pesante sessione di martedì...
  3. Comunque non mi sono piaciuto un gran che...Piano piano mi stò prendendo appunti per sistemare la scheda nel mio modo migliore...
  4. Chiedo a voi un esercizio valido per il dorso (escluse trazioni e remo manubrio)...voi direte remo con bilanciere...ok??Inverso o supino??E per i massimali...è dura fare una singola con remo con bilanciere...sopratutto per mantenere la corretta posizione del corpo...
  5. E' l'ora dei suggerimenti...