prova prima a dire eta' peso altezza
lo stile di vitaxes se fai li muratore o sei un impiegato
poi metti in dettaglio cosa mangi giornalmente
poi si puo darti dei consigli
ma così sei troppo vago.
se vuoi essere aiutato sforzati
ok?
ciao
McK
prova prima a dire eta' peso altezza
lo stile di vitaxes se fai li muratore o sei un impiegato
poi metti in dettaglio cosa mangi giornalmente
poi si puo darti dei consigli
ma così sei troppo vago.
se vuoi essere aiutato sforzati
ok?
ciao
McK
1,67
73 kg
27 anni
lavoro al pc quindi non faccio sforzi
in base all'eta e tuo peso
il tuo fabb.calorico attuale è:
2532k
ma se vuoi dimagrire di 100grammi al giorno devi stare sotto le 1800k
13000k alla settimana.
POSTA QUELLO CHE MANGI!
è chiaru 'stu fattu?
ciao
McK
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