mi aiutate con la dieta?edvo perdere 8kg

[mck33it]

prova prima a dire eta' peso altezza
lo stile di vitaxes se fai li muratore o sei un impiegato
poi metti in dettaglio cosa mangi giornalmente
poi si puo darti dei consigli
ma così sei troppo vago.
se vuoi essere aiutato sforzati
ok?
ciao
McK

[[PIRATA]^Zanna]

1,67
73 kg
27 anni
lavoro al pc quindi non faccio sforzi

[Kuzzo]

poi metti in dettaglio cosa mangi giornalmente
poi si puo darti dei consigli
ma così sei troppo vago.
se vuoi essere aiutato sforzati
ok?
ciao
McK

[mck33it]

in base all'eta e tuo peso
il tuo fabb.calorico attuale è:
2532k
ma se vuoi dimagrire di 100grammi al giorno devi stare sotto le 1800k
13000k alla settimana.


POSTA QUELLO CHE MANGI!

è chiaru 'stu fattu?
ciao
McK