mi aiutate con la dieta?edvo perdere 8kg

[[PIRATA]^Zanna]

grazie sei stato gentile ma io speravo in qualcuno che mi consigliasse una dieta giornaliera che su qualunque individuo potesse far perdere sicuro qualche KG

[[PIRATA]^Zanna]

wow vedo che mi rispondete in molti

[.:überfranz:.]

guarda la dieta perfetta è non mangiare....

budiulo non scherziamo!

[[PIRATA]^Zanna]

non mangiare???????''
dieta non vuol dire non mangiare...ma mangiare bilanciato!dando il giusto apporto proteico...lipidico...ecc....
a me interessava una dieta messa giu che avrebbe potuto farmi perdere il piu velocemente possibile qualche kg

[mck33it]

prova prima a dire eta' peso altezza
lo stile di vitaxes se fai li muratore o sei un impiegato
poi metti in dettaglio cosa mangi giornalmente
poi si puo darti dei consigli
ma così sei troppo vago.
se vuoi essere aiutato sforzati
ok?
ciao
McK

[[PIRATA]^Zanna]

1,67
73 kg
27 anni
lavoro al pc quindi non faccio sforzi

[Kuzzo]

poi metti in dettaglio cosa mangi giornalmente
poi si puo darti dei consigli
ma così sei troppo vago.
se vuoi essere aiutato sforzati
ok?
ciao
McK

[mck33it]

in base all'eta e tuo peso
il tuo fabb.calorico attuale è:
2532k
ma se vuoi dimagrire di 100grammi al giorno devi stare sotto le 1800k
13000k alla settimana.


POSTA QUELLO CHE MANGI!

è chiaru 'stu fattu?
ciao
McK

[tattoos]

grazie sei stato gentile ma io speravo in qualcuno che mi consigliasse una dieta giornaliera che su qualunque individuo potesse far perdere sicuro qualche KG

I consigli te li ha dati già crostantino.

Per il resto, leggi qua: https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=13630