Credo che opterò per la prima, alleno tutto il corpo...vedremo tra qualche mese.
Senza entrare troppo nel difficile, so che anche qui bisogna vedere tante cose, ma considerando che non devo fare Mr Olympia mi consigli le piramidi per gli esercizi o visto che devo mettere massa un semplice 5x5 con pesi abb elevati?