Definizione o Massa?

[Roberto1988]

Un altra cosa...posso allenare tutti i gruppi muscolari nello stesso giorno o è meglio dividere in base alle sedute settimanali.
Ho letto pareri diversi sul forum.

[Nemintek]

Beh questa è già una domanda diversa, alla quale ti posso rispondere...dipende!

Potresti provare una fullbody (alleni tutto il corpo), oppure fare upper body e lower body e allenarti in A (upperbody) - B (lowerbody) - A (upperbody) 3 volte a settimana.

Oppure fare diversi abbinamenti sta te scegliere ciò che più ti piace

[Roberto1988]

Credo che opterò per la prima, alleno tutto il corpo...vedremo tra qualche mese.
Senza entrare troppo nel difficile, so che anche qui bisogna vedere tante cose, ma considerando che non devo fare Mr Olympia mi consigli le piramidi per gli esercizi o visto che devo mettere massa un semplice 5x5 con pesi abb elevati?

[Nemintek]

Un semplicissimo 5x5 va benissimo, e basta con sta storia del Mr Olympia quello non ce lo diventi manco se ti alleni 15 ore al giorno

[Roberto1988]

Meglio così !!