Diario di ...Lux

[TheIron]

ma gli affondi come li fai?
gambe miste?
10x2 è:
10 dx poi 10sx
10 dx poi 10sx
oppure
10dx&sx
10dx&sx
oppure
10dx10sx tutto in una volta
10dx10sx tutto in una volta

[fifty]

Prima una gamba e di seguito l'altra.

[ilrasta]

Prima una gamba e di seguito l'altra.

anchio!

ed è proprio quella la mazzata, perchè non recuperando tra le 10-12reps con una e le 10-12reps con l'altra, diventano set da 20reps l'uno che dura 45"-1'!
...e il minuto di recupero vola

[ilrasta]

@lux: spiegami una cosa?

ma soffri di sdoppiamento di personalità?

abbiamo iniziato insieme il meso, infatti pure tu lunedì 21 hai fatto squat come indicato alla terza settimana in 3-5-7.

Poi, sul mio diario mi chiedi come mai lunedì 21 ho fatto squat in 3-5-7???

[...Lux]

ma soffri di sdoppiamento di personalità?

abbiamo iniziato insieme il meso, infatti pure tu lunedì 21 hai fatto squat come indicato alla terza settimana in 3-5-7.

Poi, sul mio diario mi chiedi come mai lunedì 21 ho fatto squat in 3-5-7???

ehm...... credo di no!

No beh allora ti spiego!!!!

Siccome siamo in tanti a seguire questo programma mi sembrava che ci fosse qualcuno che dopo l' A-B di mercoledì 2 e venerdì 4, avesse ricominciato A-B-A della seconda settimana da lunedì 7, indi per cui avrebbe finito domani 25/01...... e mi sembrava fossi te! evidentemente non è così visto che siamo andati passo passo!!!!!!

come scrivo in ufficio:
Resto a completa disposizione per ulteriori eventuali chiarimenti!!!!!!

[ilrasta]

Siccome siamo in tanti a seguire questo programma ...

Me so' perso quanche pezzo, chi saremmo?

[...Lux]

Me so' perso quanche pezzo, chi saremmo?

Io, te, theIron (prima che la sfiga globale lo colpisse....ha la mia solidarietà..), Blanko...... probabilmente allora è blanko che però scrive solo nel fine settimana credo e non sono riuscito a tenere d'occhio il suo diario........

[...Lux]

ed è proprio quella la mazzata, perchè non recuperando tra le 10-12reps con una e le 10-12reps con l'altra, diventano set da 20reps l'uno che dura 45"-1'!
...e il minuto di recupero vola

Yeah, vomito a spruzzo!!!! [.-%-]e poi


evvai ho usato finalmente la faccina che si lava i denti!!!!!

chi mi da un punto reputazione???????

[TheIron]

te lo darei io ma ne devo dare 5 prima di potertelo ridare poi le tue non sò perchè ma sono blu

p.s. ti rubo una delle tue schede