Twins Rebuilding

**°°sOmOja°°** · 23-01-2008, 02:46 PM

ma infatti il problema non è tanto la ripartizione dei macro
quanto il fatto che mangiando polveri non ti sazi mai.

**menphisdaemon** · 23-01-2008, 03:08 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

ma infatti il problema non è tanto la ripartizione dei macro
quanto il fatto che mangiando polveri non ti sazi mai.

Il fatto che stamattina ci sia stata una giornata primaverile mi ha dato un brutto presagio..c'era qualcosa di strano..Somo non puntualizza ed è d'accordo con me

A dire il vero volevo puntualizzare una cosa che ho letto ma non ho dati che lo supportino quindi ho deciso per il silenzio..la dico, in caso sia una cavolata correggetemi ed abbattetemi!

Leggevo che le whey provocano comunque una risposta insulinica importante ed è per questo che ti fanno fame...per esperienza mi sentirei di confermare ma non so quanto valga...

**°°sOmOja°°** · 23-01-2008, 03:23 PM

se entrano rapidamente nel torrente ematico è inevitabile che la glicemia si alzi un minimo.
quanto si alzerà è soggettivo e andrebbe misurato con gli appositi strumenti.

**twins** · 23-01-2008, 05:53 PM

20 gr al giorno...ma io così già sto mezzo impazzendo, figurarsi con meno...mi sa che non ho più la volontà di una volta!
per quanto riguarda la sazietà...non è che 80 gr di bresaola o di tonno mi riempiano chissachè...va beh, vedrò mano a mano che vado avanti

**menphisdaemon** · 23-01-2008, 06:15 PM

Allora associa fibre alla fonte proteica e bombati di acqua..voglio vedere io se nn ti saziano

**The Undertaker** · 24-01-2008, 12:11 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Allora associa fibre alla fonte proteica e bombati di acqua..voglio vedere io se nn ti saziano

Twins Beviti un silos d'acqua....

**twins** · 24-01-2008, 03:56 PM

SCHIENA

sbarra:
- larga 2xmax
-barrette 2xmax
-reverse 2xmax
lat dietro 3x10@70
vertical 3x10@55
pulley 3x10@65
scrollate 3x12@100

TRICIPITI
panca stretta 3x10@80
push down 3x10@70
push unilat 3x10@20