Citazione Originariamente Scritto da Teknou Visualizza Messaggio
Questo non significa che ci si debba allenare solo in 5x5, non è che le 8 ripetizioni le butti nel cesso, solo si può fare un po' così e un po' colà o integrare 1 esercizio con un metodo e un complementare con l'altro.
Più o meno mi ero fatto una idea leggendo il topic "arte delle serie e delle ripetizioni", ma questo tuo calcolo mi ha aiutato molto a capire la proporzione serie x ripetizioni...tutto chiaro, ma solo una precisazione: con "esercizio complementare" intendi un esercizio più o meno secondario che alleni lo stesso muscolo o gruppo muscolare? (es. Panca piana come principale e aperture alla panca come complemento?)