Twins Rebuilding

**zacros** · 22-01-2008, 11:20 PM

Abbasserei i carbo e le calorie totali.

**twins** · 23-01-2008, 12:29 AM

ma se abbasso ancora i carbo muoio....sono 1:1 con le pro!

**The Undertaker** · 23-01-2008, 09:18 AM

Twins anche secondo me troppe polveri...io mi limito la mattina con 30 gr, post wo e prenanna...

Comunque non ti scoraggiare....vedrai che tornerai allo splendore un giorno...

Ma hai foto quando gareggiavi??

**menphisdaemon** · 23-01-2008, 12:49 PM

Se proprio non riesci a togliere le pro in polvere usa caseine durante il giorno..le whey ti fanno ancora + fame

Per cominciare i CHO possono andare ma nel giri di 2 settimane devi abbassarli gradualmente...per arrivare ad una quota compresa tra i 20 ed i 50 g imho..poi ti spiego meglio.

**°°sOmOja°°** · 23-01-2008, 02:46 PM

ma infatti il problema non è tanto la ripartizione dei macro
quanto il fatto che mangiando polveri non ti sazi mai.

**menphisdaemon** · 23-01-2008, 03:08 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

ma infatti il problema non è tanto la ripartizione dei macro
quanto il fatto che mangiando polveri non ti sazi mai.

Il fatto che stamattina ci sia stata una giornata primaverile mi ha dato un brutto presagio..c'era qualcosa di strano..Somo non puntualizza ed è d'accordo con me

A dire il vero volevo puntualizzare una cosa che ho letto ma non ho dati che lo supportino quindi ho deciso per il silenzio..la dico, in caso sia una cavolata correggetemi ed abbattetemi!

Leggevo che le whey provocano comunque una risposta insulinica importante ed è per questo che ti fanno fame...per esperienza mi sentirei di confermare ma non so quanto valga...

**°°sOmOja°°** · 23-01-2008, 03:23 PM

se entrano rapidamente nel torrente ematico è inevitabile che la glicemia si alzi un minimo.
quanto si alzerà è soggettivo e andrebbe misurato con gli appositi strumenti.