Citazione Originariamente Scritto da riders Visualizza Messaggio
Ok..allora seguo il vostro consiglio e lo prendo solo post WO...

mentre gli amino + 3gr di creatina preWO e 3gr di creatina postWO vanno bene?

durante l'allenamento voi prendete qualcosa o bevete solo acqua?

grazie mille..

altro che PT...
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In sintesi, carboidrati e proteine. Al più BCAA...