Vabbè fai come credi, ma set e reps non li scrivi? Così non ha molto senso eh...
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Vabbè fai come credi, ma set e reps non li scrivi? Così non ha molto senso eh...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Ma casomai i polpacci falli dopo i fondamentali per le gambe.
Come Ciclio va' bene dai, prima gambe e poi il resto in ordine di importanza.
Per lo meno la vedo bene. Ma mancano le serie e le reps come ha detto Nemintek; i tempi di recupero, le % di carico (se vuoi essere preciso).
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