Scheda Fondamentale

[Nemintek]

Ma perchè metti i polpacci all'inizio?

Ma set e reps non li metti? Comunque leggi un pò il forum e trovi di meglio.

[bistecchino]

Che differenza fa?
La scheda in se rappresenta un ciclo di esercizi. Non esiste un prima e un dopo, ma un ciclo, un loop, anello, insomma chiamala come vuoi, ma non venirmi a dire che c'è un prima e un dopo

[Nemintek]

Vabbè fai come credi, ma set e reps non li scrivi? Così non ha molto senso eh...

[Titan]

Ma casomai i polpacci falli dopo i fondamentali per le gambe.

Come Ciclio va' bene dai, prima gambe e poi il resto in ordine di importanza.

Per lo meno la vedo bene. Ma mancano le serie e le reps come ha detto Nemintek; i tempi di recupero, le % di carico (se vuoi essere preciso).