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Discussione: Problema con i pettorali

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  1. 21-01-2008, 02:36 PM #12
    Nemintek
    Nemintek non è collegato Samir Bannout Quasi Istruttore
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    Di solito il petto nei neofiti è il gruppo che esplode per primo, comunque ti consiglio questa routine:

    panca piana 5x5
    spinte manubri 3x8-10
    croci manubri o cavi 2x10-12
    Ultima modifica di Nemintek; 21-01-2008 alle 02:51 PM
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