alcool

**°°sOmOja°°** · 21-01-2008, 08:40 AM

studio medicina ma non sono endocrinologo eh!

il testo libero è intorno all'1-2% (quindi percentualmente è già pochino) sul totale prodotto giornalmente.
l'alcool, ma non solo, riducendone la quota libera, e l'utilizzo di ossigeno da parte dei tessuti, rende inefficace tutta la cura e la precisione avuta in fase di programmazione dell'allenamento e dell'alimentazione.
gli effetti sono reversibili, ma per un atleta che non fa uso di farmaci la crescita è vincolata a queste piccole cose.
ci preoccupiamo dello zucchero e della proteina veloce nel post workout e poi inibiamo l'anabolizzante naturale per eccellenza.

**Fabio75** · 21-01-2008, 11:04 AM

In effetti...poi in vacanza ci silascia andare anche con l'alimentazione e qualke bevuta

, è la valvola di sfogo di 1 anno di allenamenti

Ah dimenticavo anche io sapevo del 2% circa del totale, ma pensavo che ci fosse un minimo e un massimo entro i quali era normale.

**panel** · 21-01-2008, 11:18 AM

per esperienza personale, quindi assolutamente soggettiva e non scientifica ho notato che quando bevo meno sto complessivamente meglio, ma non influisce più di tanto sui risultati in palestra.
Una cosa che per me invece influisce molto di più rispetto all'alcol è il fumo. quei mesi che riesco a non fumare sono un leone. Poi purtroppo ci ricasco sempre.
Ovviamente non sono un buon esempio.

**Fabio75** · 21-01-2008, 11:30 AM

Originariamente Scritto da panel

per esperienza personale, quindi assolutamente soggettiva e non scientifica ho notato che quando bevo meno sto complessivamente meglio, ma non influisce più di tanto sui risultati in palestra.
Una cosa che per me invece influisce molto di più rispetto all'alcol è il fumo. quei mesi che riesco a non fumare sono un leone. Poi purtroppo ci ricasco sempre.
Ovviamente non sono un buon esempio.

Cioè, quando non fumi hai notato + forza?Resistenza?Cosa?